孕妇食谱

孕妇饮食的一些禁忌

孕妇饮食的一些禁忌

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怀上宝宝后一定不要饮酒和吸烟。少量酒精对于成人的健康影响不大,反而有益处,但是对于尚在发育中的胎儿是危险的,酒精可能会导致胎儿发育不良。 呕吐是怀孕早期的一种普遍现象。孕妈妈可以间断吃一些柔软的零食,喝杯麦片伴牛奶,或者吃一两片水果。要注意的是,不要...

孕妇所需的营养及主要来源

孕妇所需的营养及主要来源

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  营养名称 主要作用 富含该营养的食物 碳水化合物 细胞基本构成物质,提供日常活动所需能量 米、面、五谷杂粮、土豆、各种水果、各种蔬菜 蛋白质 细胞基本构成物质,促进细胞分裂和造血 瘦肉、鱼肉、家禽肉、鸡蛋白、豆类、花生油 ...

怀孕初期就应该重视营养的摄入

怀孕初期就应该重视营养的摄入

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怀孕期间需要注意营养的摄入这是大家的共识,但是什么时候开始影响呢,事实上在怀孕之前影响就已经开始了。最近有医学成果发现,早在胚胎发育阶段,叶酸就有助于预防神经系统疾病(例如脊柱裂)。所以,当你准备怀孕时,或者说之前,就应该多注意营养,开始准备营养饮食...